Inteligência Emocional

Gostaria de abordar um assunto bem atual e de grande importância nos dias de hoje… gostaria de falar da inteligência Emocional.

Inteligência Emocional é o conjunto de comportamento que define nossas EMOÇÕES, através da mesma entendemos nossos processos emocionais agindo de uma maneira positiva e é também a capacidade de se relacionar com outros indivíduos.

Mas o que é emoção? Emoção é uma sensação física e emocional que é provocada por algum estímulo, que pode ser um sentimento ou um acontecimento. 

Somos o resultado do nosso comportamento, das nossas ações e das nossas observações ou seja, somos o que colocamos na nossa mente e na nossa boca (a alimentação influi muito na nossa maneira de pensar), há quem diga que somos o que comemos.

Segundo o pai da Inteligência Emocional o Americano Daniel Goleman, inteligência emocional pode ser subdivida em cinco habilidades específicas:

  • Autoconhecimento emocional
  • Controle emocional
  • Automotivação
  • Empatia
  • Desenvolver relacionamentos interpessoais (habilidades sociais).

Ainda Segundo Goleman, a Inteligência Emocional é o equilíbrio entre razão e emoção.

Deixo aqui 7 hábitos para se obter uma Inteligência Emocional saudável retirada do canal YouTube do João Francisco:

1- Durma em média 7h ou mais.

2- Reserve momentos para você pela manhã.

3- Faça exercícios físicos com frequência.

4- Medite

5- Observe seu humor logo pela manhã.

6- Escreva diariamente sobre suas emoções.

7- Reflita em grupo. Assim aumentamos nossas perspectivas.

Deixo aqui um lindo poema de Sengai, poeta Japonês:

Que pensamentos tem você?

O passado passou, o Futuro ainda não chegou. E se não existe passado ou futuro, como podemos dizer que o Presente existe?

Que pensamentos tem você?

Se não existe nem tempo, nem seu pensar.

Quando a luz for apagada(morte física), este é o verdadeiro sentido do Nirvana.

Será que você conseguirá achar luz nisso tudo?

Mesmo se você procurar por todo Universo, você não vai achar.

Ela virou uma com o Universo.

Na hora que a luz interior, que está na luz do tempo se apaga, ficamos no vazio, na paz total, ficamos com sentimento que chegamos em casa.

3 thoughts on “Inteligência Emocional

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